Oferta - PORADNIA DOM OK

Znana w polskim dieta ma swoje korzenie bardzo głęboko, bo wywodzi się z greckiego δίαιτα (diaita). Początkowo miała znaczenie o wiele szersze odnoszące się do stylu życia, sposobu myślenia – nie zaś wyłącznie stylu odżywiania. Dieta  [z stgr. δίαιτα diaita – „styl życia”], oparty na zasadach dietetyki sposób żywienia się człowieka, charakteryzujący się ustalonym pod względem, jakości, ilości i urozmaicenia doborem pokarmów, dostosowanym do potrzeb organizmu niezbędnych do przemiany materii i energii. Właściwa dieta powinna dostarczać optymalną, dostosowaną do indywidualnych potrzeb człowieka ilość i jakość składników: ·         budulcowych (woda, białka, związki mineralne) ·         energetycznych (węglowodany i tłuszcze, częściowo białka) ·         regulujących (witaminy, enzymy, aminokwasy, makro i mikro elementy). Każdy z tych składników ma do spełnienia określoną rolę w organizmie.Należy również pamiętać o obecności w pożywieniu dużej ilości wody. Jest ona ważnym składnikiem transportującym witaminy, sole mineralne i inne związki. Wypłukuje toksyny z organizmu. Szczególnie cenna jest woda zawarta w owocach i warzywach, dlatego powinna dominować nad pokarmami, z których usunięto wodę przez gotowanie, pieczenie czy smażenie. Najczęściej popełniane błędy żywieniowe: 1.     za wysoka w stosunku do potrzeb organizmu ilość energii dostarczana z pożywieniem, 2.     zbyt wysoka podaż tłuszczów zwierzęcych zawierających kwasy tłuszczowe(NKT), 3.     zbyt wysoka zawartość soli kuchennej w pożywieniu, 4.     zbyt niska zawartość błonnika w dziennych racjach pokarmowych, 5.     zbyt niska zawartość jodu, wapnia, żelaza w przygotowywanych potrawach, 6.     zbyt duży udział procentowy w naszej diecie , produktów wysoko przetworzonych, 7.     zbyt duża ilość cukru w wypijanych napojach i sokach słodzonych, słodyczach, 8.     zbyt duża ilość zjadanego pieczywa, ciasta i ciastek z białej mąki, 9.     zbyt mała ilość wypijanej w ciągu dnia wody, 10.   zbyt duża ilość posiłków w ciągu dnia / podjadanie między głównymi posiłkami/. Odpowiednio zbilansowana dieta może chronić organizm przed wystąpieniem wielu chorób, takich jak choroby serca, choroby nowotworowe, choroby zwyrodnieniowe stawów i wiele innych. Ponadto pomaga walczyć z brakiem energii, bezsennością, agresją, bezpłodnością. Zdrowa dieta to taka, która dostarcza do organizmu pełnowartościowe jedzenie, złożone ze zdrowych naturalnych składników, bez dodatku tzw. ulepszaczy. Tylko w taki sposób dajemy swojemu organizmowi to, czego potrzebuje do życia i działania a on zużywa to w najlepszy możliwy sposób i niczego nie odkłada na później. I w ten sposób zachowujemy odpowiednią masę ciała.

PRZEJADAMY SIĘ , a winę za to według nas, ponoszą reklamy, piękne opakowania, zachęcające programy w TV i You Tube. Nie mamy zakodowanego uważnego jedzenie i zwracania uwagi na to czy już jesteśmy najedzeni. Jemy nie zastanawiając się nawet, że potrafimy kilkanaście razy w ciągu dnia sięgać po coś „dobrego”. Do tego, środki chemiczne dodawane do większości kupowanego jedzenia, mają za zadanie potęgować łaknienie. Jedyna rada, to wsłuchać się w swój organizm. Przypomnieć sobie, że gdzieś tam , głęboko ukryty w naszej podświadomości „czeka na uaktywnienie” nasz INSTYNKT. To on podpowie nam bezbłędnie, kiedy mamy jeść dla zdrowia. W dawnych czasach ludzie jedli , kiedy byli głodni. Informował ich o tym ich organizm. Żołądek domagał się jedzenia, kiedy był pusty. W tamtych czasach jadło się zdrową naturalną żywność a jedną z niewielu przetworzonych produktów był cukier. Dzisiaj , półki sklepowe  zachęcają pięknie poukładanymi , kolorowymi opakowaniami, w których we wszystkich smakach, zapachach i kolorach jest przetworzona żywność. Każda z nich wspaniale smakuje, a promocje zachęcają do dużej ilości zakupów. I jak nie jeść , mając w domu, w torebce, w samochodzie , w szufladzie w biurku, czegoś, na co  ma się zawsze ochotę? Co to dla nas, zjedzenie całego opakowania Ptasiego Mleczka, kilku pączków, kupionych w markecie, burgera z coca colą? A wieczorem oglądając dobry film, czytając książkę lub serfując w komputerze, nieodzownym „kompanem” są chipsy, orzeszki, koniecznie solone albo z karmelem. Najlepszym narzędziem, najwspanialszym darem natury jest ludzkie ciało z niezmierzoną inteligencja, która nim kieruje. Wszystkie komórki ludzkiego ciała współdziałają ze sobą z niewiarygodną precyzją. Dlatego ani lekarz, ani lek, ani wymyślne techniki medyczne nie mogą uczynić dla nas tyle, ile my możemy zrobić sami. NAUCZENIE SIĘ  ODRÓŻNIENIA  GŁODU  OD  OCHOTY I ZACHCIANKI TO SEKRET ZDROWEJ I SMUKŁEJ SYLWETKI.

Nigdy nie osiągniesz żadnego celu, jeśli będziesz czekać, zamiast zabrać się do realizacji. Sama skłonność do działania nie wystarczy. DZIAŁAJ, RÓB TO, CO POMOŻE CI OSIĄGNĄĆ CEL Nie musisz myśleć realistycznie, kiedy wyznaczasz sobie cel, ale koniecznie realistycznie zaplanuj, jak go osiągniesz. Wtedy twój cel też stanie się realny, ponieważ przemyślany plan, pozwoli ci go osiągnąć. MOŻESZ MIEĆ MARZENIA TAK WIELKIE, JAK TYLKO CHCESZ ALE POTEM ZADBAJ O PLAN, KTÓRY BĘDZIE DO NICH PASOWAŁ

Badania naukowe wskazują, że u źródeł choroby leży wiele czynników: biologicznych, psychicznych oraz społecznych. Wśród najczęściej wymienianych, które przyczyniają się do wystąpienia anoreksji i bulimii są m.in.: podatność  na wpływ mediów, zaburzony wizerunek swojego ciała, niezadowolenie z figury, przekonanie, że szczupła sylwetka jest niezbędna do osiągnięcia sukcesów w życiu, niska samoocena i brak wiary we własne możliwości, problemy w życiu rodzinnym. Ze względu na złożoność przyczyn choroby, pacjenci z anoreksją wymagają pomocy specjalistycznej, najlepiej prowadzonej przez zespół specjalistów, w którego skład powinni wchodzić: lekarz, psychiatra bądź psycholog, dietetyk i niekiedy pracownik opieki społecznej. Celem leczenia dietetycznego jest restytucja masy ciała pacjenta. Dietetyk jest konsultantem dla rodziców oraz dla zespołu specjalistów. Pomaga on m.in. w uzyskaniu stopniowego zwiększania porcji pożywienia pacjenta, proponuje odpowiednie pożywienie, np. bardzo odżywcze (o dużej gęstości energetycznej), doradza w sprawie podawania wysokoenergetycznych napojów (produktów specjalnego przeznaczenia żywieniowego).

Posiadanie odpowiednich genów nie gwarantuje długiego, zdrowego życia, jeśli prowadzi się je w niewłaściwym stylu. Stulatkowie mają swoje własne sposoby na zdrowie ciała i ducha, leżące w połowie drogi między nauką a zdrowym rozsądkiem. Aktywny tryb życia, systematyczne chodzenie na długie spacery, jest radą nie tylko na czas zbliżania się do starości, ale na całe życie. Im wcześniej zaczniemy, tym lepiej.Oprócz stosowania podstawowych zaleceń dotyczących właściwego jedzenia i nawadniania, w okresie „ dorosłosłości” , należy zwrócić uwagę na substancje, które wprowadzamy do swojego układu pokarmowego.Niekorzystne fizjologiczne zmiany mogą być ograniczone i opóźnione przez odpowiednie odżywianie. By spowolnić starzenie się , należy mieć w życiu jakiś cel. Chodzi o to, by odnaleźć jak najbardziej sensowną odpowiedź na pytanie PO CO BUDZĘ SIĘ RANO ? I w konsekwencji wstać. Twoje ciało jest tylko jedno i musi Ci wystarczyć na całe  życie. Codziennie pozwala ci żyć, zaspokajać potrzeby, realizować marzenia, pracować i kochać. Doceń to i odwzajemnij.

UROZMAICONA DIETA JEST NAJLEPSZYM SPOSOBEM DOSTARCZENIE WSZYSTKICH NIEZBĘDNYCH SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH DLA PRAWIDŁOWEGO FUNKCJONOWANIA KAŻDEGO ORGANIZMU

Oznacza to spożywanie w ciągu dnia produktów wchodzących w skład wszystkich podstawowych grup żywności:
Produktów zbożowych	Mleka i przetworów mlecznych	Warzyw i owoców
Mięsa, ryb, drobiu, wędlin i jaj	Tłuszczu (w ograniczonej ilości)	Wody

Podstawowym pojęciem w promocji zdrowia jest zdrowie. Wśród wielu istniejących definicji zdrowia najczęściej podawana i uznawana jest definicja wg WHO, która mówi, że zdrowie to dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a nie wyłącznie brak choroby czy niedomagania. Promocja zdrowia to proces umożliwiający każdemu człowiekowi zwiększenie oddziaływania na jego zdrowie w sensie jego poprawy i utrzymania. Promocja zdrowia jest kombinacją działań edukacyjnych i odpowiedniego wsparcia środowiskowego, społecznego, politycznego, organizacyjnego, ekonomicznego, prawnego i taktycznego dla praktykowania działań sprzyjających zdrowiu (Green, Kreuter 1991). LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ

Aby zapobiec temu narastającemu zjawisku niezbędna jest profilaktyka. Dotychczas nie ma dostępnego, interdyscyplinarnego systemu leczenia otyłości u dzieci i młodzieży, który finansowany byłby w ramach środków publicznych, a zwłaszcza brak jest finansowania działań związanych z profilaktyką i edukacją prozdrowotną. Ze względu na społeczne stereotypy dotyczące osób otyłych – postrzeganych jako nieatrakcyjne, leniwe, powolne, nawet głupie, młodzież z nadmierną masą ciała często ma problemy psychologiczne związane z obniżeniem jakości życia, poczuciem odrzucenia i osamotnienia. Znajduje to odzwierciedlenie w braku wiary we własne siły i możliwości, obniżeniu zadowolenia z życia, ściśle łączy się z trudnościami w nauce, zaburzeniami zachowania. TO MY DOROŚLI JESTEŚMY ODPOWIEDZIALNI ZA PRZYSZŁOŚĆ NASZYCH DZIECI, JUŻ DZISIAJ WSPÓLNIE WYBIERAJMY DLA NICH ZDROWIE

Organizujemy: szkolenia, konferencje  - w siedzibie Firmy , bądź wyjazdowe, pogadanki, prelekcje, dyskusje dotyczące profilaktyki nadwag i otyłości, warsztaty  – zdrowie, aktywność ruchowa, motywacja, wykłady i seminaria z zakresu zdrowego odżywiania, uczymy jak radzić sobie z podjadaniem w sytuacjach stresowych, opracowujemy  programy zdrowotne dla pracowników, ekspertyzy  i raporty zdrowia pracowników w zakresie nadwgi i otyłości doradztwo i konsultacje merytoryczne podczas organizacji Dni/Tygodni Zdrowia w  Twojej firmie. ZADBAJ O ZDROWIE SWOICH PRACOWNIKÓW POSTAW NA PROFILAKTYKĘ A NIE PŁACENIA ZA ZWOLNIENIA LEKARSKIE ZDROWY PRACOWNIK TO NAJLEPSZA INWESTYCJA